足球比赛的魅力相信不用过多赘述，但泳池里的“水上足球”赛你可曾看过？

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本周，“韵味杭州”2023年全国女子水球锦标赛在浙江省黄龙体育中心游泳跳水馆展开激烈角逐，共有来自上海、广东、山东、广西、湖南、福建、天津的7支队伍，近200名教练员和运动员参加。

本届全国女子水球锦标赛是国内单项赛事参赛队伍最多、水平最高的水球比赛，不但为市民们带来了难得一见的“水上足球”，也为杭州亚运会水球竞赛场馆在正式开赛前来了场“模拟考”。

在赛场边的记录台，记者看到了一个熟悉的身影——曾代表中国队出战韩国仁川和印尼雅加达两届亚运会水球比赛项目，并帮助中国队两夺亚运金牌的前国家女子水球队主力张潀（cóng），听她讲讲关于水球的那些事儿。

比赛现场，主办方供图

国内很小众的水球运动

在欧美国家其实很普及

无论是奥运会还是亚运会，水球比赛都是金牌大户游泳项目中的一项集体球类赛事。虽然，大多数中国观众对水球运动知之甚少，但在欧美国家，水球却是受到广泛欢迎的热门运动：在德国、法国和意大利，水球的受欢迎程度堪比足球、篮球；在瑞典、挪威和丹麦，水球甚至被称为“第一运动”；在美国，水球的普及程度也很高。

说起水球运动的起源，还要追溯到19世纪中叶的英国。最初，水球是人们游泳时在水中传掷足球的一种娱乐活动，这也是它称为“水上足球”的由来。

1885年，英国游泳协会将水球列为单独比赛项目。在1900年巴黎奥运会上，男子水球成为了正式比赛项目。女子水球在2000年悉尼奥运会才被列为正式比赛项目。在亚洲，男子水球从1951年第1届亚运会开始，就成为了正式的比赛项目。在2010年广州亚运会上，女子水球也正式进入到了亚运大家庭。

比赛现场，主办方供图

全程悬浮水中

身体对抗容忍大尺度

水球运动堪称体育项目中最累人的项目之一，不仅要求运动员要有游泳运动员的技巧和耐力，还要具备不亚于足球运动员的传接球和射门功夫，甚至还需要橄榄球运动员的力量。抢球、传球以及射门等动作都在水中进行，更考验了运动员的综合实力。

水球比赛每队上场7人，包括守门员1人。比赛时间为32分钟，分4节进行，每节8分钟，死球时停表。在比赛时间内，运动员不得接触游泳池底和池壁边，需要一直踩水和游泳，保持身体在水面。

“没有练过水球的，可能觉得光是不能触碰池底，在水里踩水就很累了。而运动员在日常训练当中，踩水都是要负重练习的。”张潀笑着说。

日常踩水训练的时候，水球运动员们大多会抱着杠铃片或者重球，重量在10到20公斤左右。同时，训练中运动员在水中还要做起跳动作，从悬浮水中的初始状态，跳到身体的腰部以上浮出水面。

队内的中锋，往往训练强度会更高，有时要拖着救生训练用的假人负重练习，假人的重量会达到60公斤左右。为何要做如此高强度的训练？张潀表示，水球的身体对抗是很激烈的，尤其是男子水球项目，不亚于篮球和足球。

在高水平正式比赛中，双方队员为了抢占一个位置，或者争夺球权，往往会拼得很厉害。水球比赛规定，当进攻一方球员持球，防守一方为了抢球可以将其按压入水。知道了这条规则，在防守方出现类似动作时，观众就不必惊呼“犯规”了。

比赛现场，主办方供图

中国包揽历届亚运女子水球冠军

主要对手是哈萨克斯坦和日本

2004年才成立的中国女子水球队，堪称是中国体坛进步最快的队伍之一。2008年北京奥运会上，成立仅4年的中国女子水球队就获得了第五名。随后，中国女子水球实现三级跳——2010年获世界杯季军，2011年获世锦赛亚军，2013年实现历史性突破，在国际泳联世界水球联赛中赢得首个世界冠军。

谈及快速成长的秘诀，2008年进入女子水球国家队的张潀透露，队员们完全是靠着高强度的训练“苦”出来的：除了上午和下午的日常训练之外，晚上的加练也是家常便饭。

亚运会上，从2010年广州亚运会女子水球正式成为亚运会正式项目开始，中国女子水球队就包揽了迄今为止的全部三届亚运会冠军。张潀也在仁川亚运会和雅加达亚运会上，随队取得了两届冠军。

回忆上届雅加达亚运会的夺冠经历，张潀说印象最深的，是早在亚运会开幕式之前，她和队友们就已经赢下了哈萨克斯坦和日本这两个主要竞争对手。“所以开幕式没开始，我们夺冠基本就没什么悬念了，当时感觉特别轻松。”

张潀希望，在今年9月，中国水球的姑娘们，也能够一如既往地横扫各路对手，第四次笑傲亚运赛场。

现场观众。主办方供图

亚运冠军成“浙”里教练

为游泳大省拓荒

2021年，张潀受游泳世界冠军吴鹏的邀请来到杭州，开设了全杭州第一家水球培训课程，致力于让这项水上运动，能够在游泳冠军频出的浙江，成为普及度更高的运动项目。

今年是张潀教孩子们学水球的第二年。目前，她是三个场馆水球培训课程的总负责人。除了在一个场馆亲授十几名小学员训练之外，其余两个场馆的代训教练也是张潀培训出来的。

在水球培训课程上，学员除了要学会四种泳姿和踩水之外，还会逐步融入传球、射门等水球方面的专项训练。

张潀是从游泳运动员转项打水球的，在她看来，相较于游泳，水球更加讲究团队合作，具有球类运动的独特魅力，训练又能和游泳相结合，因此也更受到孩子们的喜欢。

比赛现场，主办方供图

张潀也希望借助钱江晚报亚运读本告诉大家：水球并没有你想象的那么难，欢迎大家能够踊跃尝试这一颇具趣味性的水上运动。

“练水球其实不需要游泳有多高的水平，甚至你只会蛙泳，就可以参与进来。在水球比赛中，身体直立起来蹬蛙泳腿，其实就是踩水方式的一种。”张潀说，水球的学习门槛并不高。

此外，对于游泳健身爱好者来说，当游泳游到一定程度之后，肌肉锻炼会进入到一个平台期。这时候来打打水球，也是个很好的运动模式转换。因为游泳只是平向的游动，而水球运动无论是攻防间的推进，还是阵地战中的直立踩水，无疑都会锻炼到更多全身肌肉。

“当初家里给我取名潀，意思是涓涓溪流汇聚成江河湖海的意思。”张潀笑着说，在水球运动推广方面，她也希望自己这股“涓涓溪流”，最终能汇聚成江河湖海，让越来越多的人了解并爱上这项运动。

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