为确保学生能有一个舒心的午休环境，根据杭州市钱塘区教育局《关于推进中小学学生午休“舒心躺睡”民生实事项目的通知》的要求和统一部署，杭州市钱塘区崇德实验学校为全力做好“躺睡”工作，高效实施落实“舒心午睡”计划，制定活动方案，推出暖心措施，扎实落实“双减”举措，学校创新“舒心午休”方式，因“室”制宜，因“人”定策，呵护“小”睡眠，守护“大”健康，保证每个学生享有优质充足的睡眠，促进学生身心健康发展。

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目前，学校共改造教室18间，集中采购睡垫、枕头和薄被，保障每人能躺睡。在学校躺睡条件具备的情况下，给一年级孩子提供帐篷躺睡选择。

为了推进工程的顺利开展，学校以“一表一案一训一减”为主详尽制定躺睡管理制度，围绕“健康”“卫生”“礼仪”“自理”“合作”等五种习惯和能力去培养孩子躺睡习惯。

“一表”即作息时间表。学校每天午休时间为12点25分至13点10分，保障学生中午有45分钟的舒心睡眠；

“一案”即午睡方案。落实并细化管理老师职责，同时对躺睡位置、躺睡流程、躺睡规范做了具体的说明；

“一训”即午休培训。针对新的午休管理办法，让每个老师都能清楚“怎么管好”，让每个学生都能做到“舒心睡好”；

“一减”即精减回家作业。

学校高度重视午休安全管理，除了在关键地方装有监控，及时掌握全校午休情况，每天还会安排值日行政和老师进行巡查与评价，及时处理午休过程中发生的问题。对于没有午休需求的同学，学校也是细心的提供了学习的环境，并安排专人教师进行爱的呵护。

为提高午睡质量，学校还科学安排准备阶段、午休阶段和睡后阶段内容。

睡前10分钟，听故事、入梦乡。

午休开始，开空调、铺垫子、打开被子、拉上窗帘，学生们有序躺下，闭上眼睛，集体进入甜甜的梦乡。

睡中45分钟，静休息、深睡眠。

醒后20分钟，听音乐、整床铺。午休结束，学生们被美妙的音乐唤醒，有序地折叠被褥，整理床垫和物品，以更加充沛的精力投入到下午学习和活动当中。

班主任和管理老师负责对学生进行评比奖励。鼓励班级设置积分卡、点赞卡等激励措施。大队部结合争章活动，对午休自我管理能力强，习惯好的学生予以发放“静思章”开展评价。

舒适充足的睡眠，不仅保障了孩子的身心健康，提升了学习效率，更让每个学生培养了自主自立的好习惯。学校将继续打造优美和谐的成长环境，为孩子全面发展保驾护航。

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